睡出质量，睡出健康

不管是普通人群还是白癜风患者，睡眠都非常的重要，特别是白癜风患者该如何调节睡眠呢？当然还要注意补充自己的睡眠也显得至关重要。西安仁爱白癜风医学研究院的专家指出，如果不注重睡眠的话，会带来许多身心的伤害，比如思考能力会下降，内分泌会失去平衡，免疫力下降等等，然而免疫力下降是诱发白癜风的一个重要因素。

　　
　　一、皮肤充沛的水分营养

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量，就更要在护理上稍微用心了，多使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

　　二、重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

　　西安仁爱白癜风医学研究院专家提醒各位患者，一定要注意心态的调整。很多白癜风患者在心态上过不了关，因为患上了白癜风会是患者的容貌发生变化，进而面对巨大的心理压力。因此调节心理压力是非常重要的。