白癜风患者如何喜获小蛮腰？

　　白癜风患者如何喜获小蛮腰？在这个以瘦为美的时代，拥有纤细的身材是每个女性的梦想！于是大家寻找各种各样的减肥方法，有节食、运动等。对于白癜风患者而言，节食是不适合的。那么白癜风患者如何喜获小蛮腰？下面西安仁爱白癜风医学研究院专家为您介绍。

　　专家表示，相对来说，瑜伽是比较适合白癜风患者的减肥运动。瑜伽提斯动作，腰、腹、臀、腿、等全面舒展活动。下面跟随专家，我们先来看看瑜伽提斯动作里的C型瘦腹式，功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。

　　动作：1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。

　　2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作。次数：一次10秒，做五次。技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。

　　注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。我们的一位白癜风患者告诉我说她用过，效果很好。

　　接下来，我们再随瑜伽专家学学我们在日常也常做的仰卧起坐，功能：消除上腹部脂肪，训练肋间肌群、加强呼吸系统功能。

　　动作：1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。

　　2、吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。

　　3、吸气，回到动作1次数：六次。技巧：肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了！

　　注意：在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。相信不用多久，就可以在你身上再现小蛮腰了。

　　以上内容就是西安仁爱白癜风医学研究院专家为您介绍的“白癜风患者如何喜获小蛮腰？”爱美之心人皆有之，但是白癜风患者一定要注意把握度。不能因为减肥而忽略身体健康，更要及时去正规的医院治疗，早日康复才是最重要的！