摆脱抑郁，走出自信

白癜风是一种影响美观的皮肤病，它的治疗需要一定的时间，许多患者由于爱面子，患了白癜风后就很少外出与人接触。有些人对白癜风的知识缺乏了解，认为白癜风会传染，因此对白癜风患者避而远之。这严重的打击了白癜风患者的自尊心，患者受到了不公平的对待，因此少言寡欲，从而产生抑郁心理。然而心理压力的加大，又会加剧白癜风的病情。为了让白癜风患者更快的康复，白癜风阳光在线专家提醒患者要摆脱抑郁，走出自信。那么怎么样才能摆脱抑郁呢，下面我们一起来学习一下。

1.摆正态度，乐观向上。得了白癜风不要自卑，不要怨天尤人。白癜风不是不治之症，也不是传染病。不要因为别人的歧视，就不敢和人交往。应该积极主动的告诉别人白癜风不会传染，相信大家会理解你的。要让别人看到你自信的态度，要知道，自信的人才是最有气质的。

 2.保持运动，规律生活。据科学研究，体育锻炼能让人产生一系列心理变化，比较适宜的运动项目有慢跑、户外散步，跳舞、太极拳等等。此外，生活起居要规律，避免长期熬夜，持续这种昼伏夜出的生活，会影响到人的身体，会让人疲劳、精神不振、食欲下降，会加剧白癜风患者的病情。

3.敢于咨询，排解郁闷。如果自己无法走出抑郁的困境，可以找专业的心理医生咨询，向医生倾诉自己的心理压力。

4.外出游玩，释放心情。长期呆在一个环境，可能难以摆脱抑郁的心理。我们可以抽时间出去游玩，去看看海边的风景，去领略大自然的美景，呼吸新鲜空气，释放一下紧张的心情。

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